К основному контенту

Дневник физического самоконтроля

В продолжение темы самоконтроля хочется поговорить о дневнике самоконтроля физического состояния человека - дневнике физического самоконтроля . Что это за дневник самоконтроля, зачем и кому он нужен?

Краткий обзор фитнес браслета Xiaomi Mi band


обзор фитнес браслета Xiaomi Mi band
Сегодня фитнес браслетами никого не удивишь, они плотно заняли свою нишу среди трекеров активности. В данном обзоре рассмотрим бюджетный фитнес браслет Xiaomi Mi band.
Фитнес браслет Xiaomi Mi band - это "младший брат" браслета Xiaomi Mi band 1S , основным отличением которого является наличие оптического пульсометра.
Так называемый умный браслет Xiaomi представляет собой силиконовый ремешок, в середину которого вставляется сам фитнес трекер.  Ремешок является расходным материалом, его можно заменить, производитель предлагает ремешки разных цветов. Сердцевина фитнес браслета - трекер, выполнен из поликарбоната, а лицевая часть из магниевого сплава  сквозь которую видны три светодиода оповещения.
В комплект поставки фитнес браслета входит инструкция и USB-кабель с переходником для зарядки устройства.

обзор фитнес браслета Xiaomi Mi band

В моей версии браслета Xiaomi  инструкция на двух языках китайском и английском. В принципе, все понятно, но на всякий случай нашел инструкцию на русском. 
Кому необходима инструкция  Xiaomi Mi band на русском языке можете скачать здесь: xiaomi mi band инструкция на русском.

Технические характеристики умного фитнес браслета Xiaomi Mi band.

  • Степень защиты корпуса IP67, ("6" - пыленепроницаемое, т. е. пыль не может попасть в устройство. Полная защита от контакта. "7" - кратковременное погружение на глубину до 1м, т. е. при кратковременном погружении вода не попадает в количествах, нарушающих работу устройства. Постоянная работа в погружённом режиме не предполагается.)
  • Датчики: акселерометр, шагомер.
  • Подключение: Bluetooth 4.0 LE.
  • Совместимость: устройства на базе Android 4.4.
  • Ремешок: съемный, доступно несколько цветов на выбор.
  • Индикация: 3 одноцветных LED-индикатора, вибросигнал.
  • Аккумулятор: 41 мА·ч.
  • Масса 13 г.
обзор фитнес браслета Xiaomi Mi band
Фитнес браслет Xiaomi Mi band по сути представляет собой набор датчиков, который собирает информацию о движении и при согласовании со смартфоном предает ее. Так же на борту имеется умный будильник с вибросигналом. Будильник "умный" - потому что будит в фазу "Легкого сна", что благоприятно сказывается на самочувствии человека. Фаза "Легкого сна" не всегда совпадает с тем времянем что было установлено, но если говорить о повседневном использовании, то организм уже привык вставать в определенное время и фаза как раз попадает на легкую (во всяком случае у меня так).
Всю, полученную от фитнес браслета, информацию обрабатывает специальное приложение, установленное, на смартфон. 
Производитель рекомендует для моей версии браслета Xiaomi Mi band приложение  DayDay Band, во всяком случае в инструкции были указаны QR-коды именно для этого приложения. Данное приложение для  фитнес браслетов простое в использовании, не нужно регистрировать Mi-аккаунт при установке, как говорится установил и пользуйся, есть русский интерфейс.

Возможности приложения для фитнес браслетов DayDay Band.

1. Отслеживание активности "Ходьба"
  • Шагомер - просмотр количества шагов, основываясь на данных полученных с браслета.
  • Расчет пройденного расстояния и потраченных калорий (судя о всему расчет ведется на основе показаний датчиков браслета и личной информации, записанной пользователем при установке приложения. )
  • Есть возможность выставлять цели, количество шагов планируемое пройти за период.
приложение для фитнес браслетовприложение для фитнес браслетов


2. Отслеживание фаз и длительности сна "Сон".
  • Возможность просматривать фазы сна, длительность сна, перерывы сна .
приложение для фитнес браслетовприложение для фитнес браслетов


3.  Отслеживание изменений пульса (для модели фитнес браслета Xiaomi с пульсометром).
4.  Возможность просматривать статистику по : дням, неделям, месяцам.


приложение для фитнес браслетовприложение для фитнес браслетовприложение для фитнес браслетов

 5.  Функция сигнализации о потери браслета, поиск.
6.  Напоминание о длительном отсутствии физической активности.
7.  Настройки будильника.
8.  Уведомления.
  • о звонках;
  • о SMS и т.п.
9.  Возможность сделать фото, встряхнув браслет.
10.  Возможность делится своими достижениями на различных ресурсах.


приложение для фитнес браслетовприложение для фитнес браслетовприложение для фитнес браслетов



Личный отзыв о  Xiaomi Mi band.

Мои ожидания браслет оправдал, цена и качество на уровне, необходимый минимум функций есть.
Я выделил несколько положительных моментов:
  • Относительно низкая стоимость, что не может не радовать:).
  • Легкий и удобный, симпатичный дизайн, есть возможность менять ремешки.
  • Защелка на ремешке плотно и надежно застегивается, во всяком случае пока нареканий нет.
  • Точность подсчета шагов относительно точная, сравнивал со своим шагомером OMRON HJ-321-E, они показывали почти одинаково. Думаю для данных типов приборов особая точность и не нужна, их цель заключается в мотивации.
  • Удобная и наглядная статистика, благодаря подключению смартфона с приложением, при том можно использовать приложения на разный вкус и цвет, разве это не круто:).
  • Порадовал будильник, на удивление он меня будил вибрацией на запястье, в чем я по началу сильно сомневался. Будильник будит в фазу "Легкого сна".
Теперь несколько отрицательных моментов:
  • Отсутствие подсчета так называемых "аэробных шагов", хотя возможно это решается установкой другого приложения. (Аэробные шаги - это физическая активность, которая помогает нам сохранять здоровье. Аэробные шаги считаются отдельно при непрерывной ходьбе со скоростью более 60 шагов в минуту в течении 10 мин. Если после непрерывной ходьбы в течении 10 мин. отдохнуть менее минуты, это будет считаться частью  "непрерывной ходьбы".)
  • Хоть заявленное время работы Xiaomi Mi Band составляет до 30 дней, но у меня держит заряд не больше трех недель. Возможно  зависит от количества соединений со смартфоном.
  • Долго синхронизируется со смартфоном, иногда не определяется приложением.
Перед тем как приобретать данное устройство я почитал отзывы о Xiaomi Mi band в сети, вот основные нарекания:
  • Отсутствие режима дневного сна, думаю важно для тех кто любит вздремнуть днем.
  • Со временем растягивается ремешок и трекер выпадает ( к счастью я пока с этим не столкнулся). 
  • Светлые ремешки затираются и пачкаются
  • Не корректно считает шаги и расстояние, срабатывает от тряски рукой. (Не рекомендуют  одевать на правую руку.)


Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Длина шага. Как измерить длину шага. Как определить скорость ходьбы и пройденное расстояние.

Длина шага - зачем нам нужно знать данную величину? Занимаясь ходьбой или бегом нам необходимо дозировать нагрузку на организм, для этого нужно знать пройденное расстояние и скорость движения. Существует множество приборов для определения пройденного расстояния: шагомеры, мониторы  активности, однако для работы некоторых приборов необходимо указать в настройках среднюю длину шага. Так что в любом случае придется определить данную величину.

Дневник физического самоконтроля

В продолжение темы самоконтроля хочется поговорить о дневнике самоконтроля физического состояния человека - дневнике физического самоконтроля . Что это за дневник самоконтроля, зачем и кому он нужен?

Определение количества сжигаемых калорий при ходьбе и беге.

Человеку который начал заниматься аэробными упражнениями, всегда хочется знать сколько сжигается калорий , например при ходьбе или при беге .  Количество сжигаемых (потраченных) калорий в единицу времени, есть ничто иное как расход энергии. Так что на помощь приходят формулы расчета энергии:) Конечно, сейчас есть различные онлайн калькуляторы, шагомеры , GPS - устройства и т.д., с помощью которых можно рассчитать все более точно. Однако теория есть теория, будет полезно знать что от чего зависит, что бы в уме можно было прикинуть.  Да и и устройства подсчета не всегда есть под рукой.