Оздоровительная ходьба при нарушениях сердечного ритма.

Нарушение сердечного ритма - аритмия, экстрасистолия (внеочередное сокращение сердца) является симптомом различных сердечно-сосудистых заболеваний. Аритмия может наблюдаться при переутомлении, нарушении сна, после перенесенного гриппа и т.д.  Так же возможно проявление аритмии при выполнении силовых упражнений.

Действенным методом лечения нарушений сердечного ритма является оздоровительная (ускоренная) ходьба и бег. Однако бег может быть противопоказан в некоторых случаях, а ходьба  нет.

Во время ускоренной ходьбы происходит стимуляция кровообращения с увеличением миокардиального кровотока - снабжение мышцы сердца кислородом, что приводит к нормализации сердечного ритма. Как правило все нарушения в деятельности сердца возникают именно в результате недостаточного притока крови и кислорода (гипоксии миокарда), и улучшить этот процесс могут только циклические аэробные упражнения. А вот такие дисциплины  как гимнастика, йога, шейпинг, культуризм сделать этого не  в состоянии, потому что благодаря им кровоток увеличивается в скелетных мышцах, но не в миокарде.

Оздоровительная же (ускоренная) ходьба вызывает увеличение сердечного выброса и коронарного кровотока по крайней мере в два раза с 250 - 500 мл/мин, а быстрый бег -  до 1000 мл/мин.

Используемая литература: Мильнер Е.Г. "Ходьба вместо лекарств".