Движение - жизнь

Как выбрать палатку?  Для выбора палатки необходимо, как минимум, иметь представление для какого вида активного отдыха нужна палатка? (например, пеший поход, автотуризм, поход в горы и т.д.) В какое время года и каких погодных условиях она будет использоваться? Для какого количества людей? и т.п. Постановка подобных вопросов поможет относительно правильно выбрать палатку, тем самым сэкономить время, средства и силы. Например, при выборе палатки я руководствовался такими исходными данными: Назначение палатки: Палатка в основном для пеших походов. Длительность похода: 3-5 дней. Время года: Конец весны - Лето - Начало осени.  Вместительность палатки: максимум  2 человека. Итак перейдем к теории по выбору палатки.

Решил разобраться, что из себя представляет термобелье, чем отличается, какие материалы используют в его изготовлении. А Также как правильно выбрать термобелье. "Термобелье"- в моем понимании, это нижнее нательное белье, которое должно согревать в холодную погоду. Все так, но белье которое только согревает,  как правило  подходит для повседневной носки, когда активность не большая. В принципе здесь подойдет практически любое теплое белье.  Что же касается термобелья  для людей ведущих активный образ жизни: спортсменов, туристов и т.п. вот здесь есть свои нюансы...

Нормальный вес - свидетельство сбалансированного прихода и расхода калорий, правильного питания. Но что значить "нормальный" вес, как его определить?

Человеку который начал заниматься аэробными упражнениями, всегда хочется знать сколько сжигается калорий , например при ходьбе или при беге .  Количество сжигаемых (потраченных) калорий в единицу времени, есть ничто иное как расход энергии. Так что на помощь приходят формулы расчета энергии:) Конечно, сейчас есть различные онлайн калькуляторы, шагомеры , GPS - устройства и т.д., с помощью которых можно рассчитать все более точно. Однако теория есть теория, будет полезно знать что от чего зависит, что бы в уме можно было прикинуть.  Да и и устройства подсчета не всегда есть под рукой.

Длина шага - зачем нам нужно знать данную величину? Занимаясь ходьбой или бегом нам необходимо дозировать нагрузку на организм, для этого нужно знать пройденное расстояние и скорость движения. Существует множество приборов для определения пройденного расстояния: шагомеры, мониторы  активности, однако для работы некоторых приборов необходимо указать в настройках среднюю длину шага. Так что в любом случае придется определить данную величину.

Нарушение сердечного ритма - аритмия, экстрасистолия (внеочередное сокращение сердца) является симптомом различных сердечно-сосудистых заболеваний. Аритмия может наблюдаться при переутомлении, нарушении сна, после перенесенного гриппа и т.д.  Так же возможно проявление аритмии при выполнении силовых упражнений. Действенным методом лечения нарушений сердечного ритма является оздоровительная (ускоренная) ходьба и бег. Однако бег может быть противопоказан в некоторых случаях, а ходьба  нет.

Принял участие в "Одесской сотке". "Одесская сотка" или "100 км за 24 часа по поясу славы"- это пеший переход по местам обороны  г. Одессы, посвященный дню освобождения  города  от немецко-фашистских захватчиков.